የውሻ ቀናትን ተቀበል፡- ለበጋ ጤና ጥበቃ አጠቃላይ መመሪያ

በቻይና የጤና ጥበቃ ባህል የጥንት ሰዎችን ጥበብና ልምድ በማጣመር ረጅም ታሪክ አለው። በውሻ ቀናት የጤና ጥበቃ በጣም የተከበረ ነው። ከወቅታዊ ልዩነቶች ጋር መላመድ ብቻ ሳይሆን ለአንድ ሰው ጤና ጥንቃቄ የተሞላበት እንክብካቤም ጭምር ነው። የውሻ ቀናት፣ የዓመቱ ሞቃታማ ወቅት፣ በመጀመሪያዎቹ የውሻ ቀናት፣ በመካከለኛው የውሻ ቀናት እና በመጨረሻው የውሻ ቀናት ይከፈላሉ። በዚህ ዓመት፣ የመጀመሪያዎቹ የውሻ ቀናት ከሐምሌ 15 ጀምሮ ይጀምራሉ እና በሐምሌ 24 ይጠናቀቃሉ፤ መካከለኛው የውሻ ቀናት በሐምሌ 25 ይጀምራሉ እና በነሐሴ 13 ያበቃል፤ የመጨረሻዎቹ የውሻ ቀናት በነሐሴ 14 ይጀምራሉ እና በነሐሴ 23 ይጠናቀቃሉ። በዚህ ጊዜ፣ የሚነፍሰው ሙቀትና ከፍተኛ እርጥበት ለጤንነታችን ተግዳሮቶችን ሊፈጥር ይችላል፣ ነገር ግን በትክክለኛው ስልቶች፣ ምቾት እንዲሰማን ብቻ ሳይሆን ደህንነታችንን ማሻሻል እንችላለን።

ተገቢ ያልሆኑ ፍራፍሬዎችን ማስወገድ

አንዳንድ ፍራፍሬዎች በውሻ ቀናት ከመጠን በላይ ለመጠጣት ተስማሚ አይደሉም። ለምሳሌ፣ የድራጎን ፍራፍሬዎች በባህላዊ የቻይና ሕክምና ቲዎሪ መሠረት በተፈጥሮአቸው ቀዝቃዛ ናቸው። ከመጠን በላይ መብላት የሰውነትን የዪን-ያንግ ሚዛን ሊያዛባ ይችላል፣ በተለይም ደካማ ስፕሊን እና ሆድ ላላቸው። በሌላ በኩል ሊቺዎች በተፈጥሮአቸው ሞቃት ናቸው። ከመጠን በላይ መብላት ከመጠን በላይ ውስጣዊ ሙቀት ሊያስከትል ይችላል፣ ይህም የጉሮሮ ህመም እና የአፍ ቁስለት ያሉ ምልክቶችን ያስከትላል። ሐብሐቦች፣ ምንም እንኳን ያድሳሉ፣ ነገር ግን ከፍተኛ የስኳር ይዘት አላቸው። ከመጠን በላይ መጠጣት የደም ስኳር መለዋወጥን ሊያስከትል ይችላል፣ እና ቅዝቃዛ ባህሪያቸው በከፍተኛ መጠን ከተመገቡ ስፕሊን እና ሆድንም ሊጎዳ ይችላል። በበለጸጉ ንጥረ ነገሮቻቸው የሚታወቁት ማንጎዎች በአንዳንድ ሰዎች ላይ የአለርጂ ምላሾችን ሊያስከትሉ ይችላሉ፣ እና ሞቃታማ ባህሪያቸው ከመጠን በላይ ሲበሉ ውስጣዊ ሙቀት እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል።

ጠቃሚ ስጋዎች

በግ በውሻ ቀናት ውስጥ በጣም ጥሩ ምርጫ ነው። በተፈጥሮው ሞቃት ሲሆን በሰውነት ውስጥ ያለውን የያንግ ኃይል ከፍ ለማድረግ ይረዳል፣ ይህም በባህላዊ የቻይና ሕክምና “በጸደይና በበጋ ያንግን መመገብ” ከሚለው መርህ ጋር የሚስማማ ነው። ሆኖም ግን፣ እንደ ነጭ ጎመን ያሉ ቀዝቃዛ ቅጠላ ቅጠሎችን በመጠቀም የበግ ሾርባ ማዘጋጀት ባሉ ቀላል መንገዶች ማብሰል አለበት። ዶሮ ከፍተኛ ጥራት ባለው ፕሮቲን የበለፀገ ሲሆን ይህም የሰውነትን መደበኛ የፊዚዮሎጂ ተግባራት ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው። ለመፈጨት በአንጻራዊነት ቀላል ነው እና በላብ ምክንያት የጠፋውን ኃይል ለመሙላት ይረዳል። የዳክዬ ሥጋ በተፈጥሮው ቀዝቃዛ ነው፣ ለሞቃታማው የበጋ ወቅት ተስማሚ ነው። የዪን መመገብ እና ሙቀትን ማጽዳት ውጤት አለው፣ ይህም በሞቃታማ የአየር ሁኔታ ምክንያት የሚመጣውን ውስጣዊ ሙቀት ለማስታገስ ይረዳል።